रोज रात में भिगोकर खाएं ये चीजें जो आपके शारीर को बनाएगा मजबूत और स्वस्थ

 नमस्कार दोस्तों ! आज हम अपने इस ब्लॉग में कौन सी ऐसी चीजो का सेवन करना चाहिए जिससे शरीर में ताकत की वृद्धि होती है | और मनुष्य शारीरक  तथा मानसिक रूप से स्वस्थ रहे  , के बारे में चर्चा करेंगे | तो चलिए अपने इस ब्लॉग के माध्यम से जानते है, की ऐसी कौन सी चीजें खाना चाहिए |

छुआरा 

अपने शारीर की हड्डियों को मजबूती प्रदान करने के लिए अपने भोजन में छुआरे को सामिल कीजिये | इसके लिए छुआरे को रात में भीगने के लिए दे दीजिये , और उन छुअरों का सेवन सुबह खली पेटों में कीजिये |

दाल 

मूंगदाल , चना ,राजमा ,उराददल को रात में भिगोकर रखिये और इनका सेवन सुबह खली पेट कीजिये | इससे शारीर के साथ-साथ आपके हड्डियों को भी मजबूती प्रदान करेगा और आपके पाचन तंत्र को भी तंदरुस्त रखने में मदद करेगा |

किशमिश 

यदि आपको अपने शारीर में खून की कमी का अहसास होता है, या वास्तव में आपके शारीर में खून की कमी है तो आप किशमिश का सेवन जरुर करें | इसे रात में भीगने दें , और सुभह खाएं | इससे शारीर में आयरन की कमी दूर होता है , खून की कमी को पूरा करता है और यह आपके इम्मियुन सिस्टम को मजबूत करने में मदद करता है |

निष्कर्ष 

आपने शारीर को स्वस्थ और मजबूत रखने के लिए आपको इन सभी चीजों को आपने भोजन में जरूर शामिल  करना चाहिए | आपके हिसाब से आपने शारीर को स्वस्थ रखने के लिए और कौन-कौन सी वास्तु को अपने डाईट में शामिल करना चाहिए , कृपया COMMENT💬 में अपनी राय दें |

                                                           !   धन्यवाद   !